Лалана Йога для беременных. Второй месяц беременности . л. 17

Песня Йога для беременных. Второй месяц беременности . л. 17 от великого и неподражаемого Лалана. А ещё супер клёвое видео Гимнастика для беременных | Полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской про Гимнастика для беременных, полный комплекс гимнастики для беременных от Марии Порозинской. В этом видео я покажу 50-минутный комплекс упражнений для беременных. Он абсолютно безопасен, его можно делать на всех 3 триместрах беременности. Эти упражнения я собрала более чем за 20 лет работы, лично проведя через всю беременность более 300 женщин. Регулярно занимаясь этой гимнастикой ваша беременность будет протекать значительно легче, будут уходить отеки, вы сможете контролировать свой вес, самочувствие и настроение будет улучшаться, вашему малышу будет комфортно внутри Вас, и более того, вы подготовите свое тело к родам, за счет чего они пройдут значительно легче. В комплекс я включила только проверенные упражнения из йоги для беременных, пилатеса для беременных, фитнеса для беременных, цигуна и других китайских гимнастик. Для занятий понадобится только коврик или одеяло и пара небольших подушек.

Обсуждаем видео + ответы на ваши вопросы в моем блоге вконтакте:

Подписывайтесь на мой канал в youtube:

Тайминг видео-урока:
00:15 Мягкая подготовительная растяжка 08:40 Упражнение Ракушка 12:45 Упражнение "Кошка" - специальный вариант для беременных 16:25 Релаксация рук, плеч и спины 17:37 Упражнения для ягодичных мышц 21:05 Второй вариант "Кошки" 23:35 Упражнение "Русалочка" 25:10 Упражнения для бедер 29:40 Выравнивание таза и релаксация поясницы 32:41 Упражнения для бедер 40:35 Релаксация области таза, крестца и поясницы 42:38 Продолжение упражнений на бедра 46:35 Специальное дыхание и растяжка 51:31 Скручивания ног, бедер и спины 52:52 Растяжка области таза, релаксация и выравнивание положения ребенка.