Упражнения для мышц спины, рук с гантелями

Упражнения для мышц спины, рук с гантелями - смотрите и не говорите потом что мы вам это не показали. Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук
Формируем талию
Вам понадобятся гантели
Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг

Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела
Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника
И заключительная часть: снятие напряжения, стретч

Занимайтесь с удовольствием!


Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.

Укрепляем мышцы спины, заднюю поверхность рук Формируем талию Вам понадобятся гантели Упражнения идут по кругу без остановки, поэтому возьмите для начала гантели весом 0.5-1.5кг Начинаем с разминки, разогреваем, мягко растягиваем мышцы верхней части тела Далее выполняем два круга упражнений, формируем мышечный корсет - поддержку для вашего позвоночника И заключительная часть: снятие напряжения, стретч Занимайтесь с удовольствием! Музыка: Mc Sing - Sirius, Dream Hunters project - Explosion, Felixjd - what can do.